ビタミン | 酵素ドリンクテラス

フリーズドライ製法で酵素は死ぬ？それとも生きてる？

酵素サプリメントなどでよく見かける「フリーズドライ製法」という文字。フリーズドライ製法とはどんな作り方なのでしょうか？この製法で酵素は死んでしまうのか？それとも生き残りやすいのか？フリーズドライ製品の特長を生かして効率的に酵素のサポートをしましょう！

水溶性のビタミンＢ群の仲間「ビオチン」。最近美容や健康の分野で注目されている栄養素です。もともと実験用マウスで皮膚炎...

水溶性のビタミンＢ群の一種である葉酸。最近葉酸もかなり注目を集めていてたくさんのサプリメントが発売されていますね。この葉酸サプリ流通の増加に...

ビタミンＢ６は主にタンパク質の生合成に関わる重要な補酵素です。必須ミネラル亜鉛の吸収や脳内物質セロトニンの材料になったりと多岐に渡って私たちの体をサポートしてくれるので他のビタミンＢ群と一緒に欠かさず摂取しましょう。

数多くの商品が販売されている酵素サプリ。ではこの酵素サプリはどうやって選んだらいいのでしょうか？酵素ドリンクと共通しているのは酵素の働きをサポートできる栄養素がたくさん含まれている商品を選ぶということ。

コラーゲンは私たちの皮膚や粘膜の保持に関わっているタンパク質で足りないと皮膚の劣化を招いてしまいます。経口摂取では補給が難しいため、体内でのコラーゲン生合成をサポートするやり方がおすすめです。その際にアミノ酸やビタミンＣなどの補酵素が必要になりますので積極的に摂取していきましょう。

ビタミンの中では比較的マニアックな部類に入るビタミンＤ。日光を浴びて作られるという珍しい特性を持ち、カルシウムの吸収の際に補酵素として働くことが知られています。日光を浴びると、自律神経の調節やセロトニンの分泌にも影響するので日光浴を習慣にするといいかもしれません！

新しい命が芽吹き始める春は日本の季節の中でも特に美しい季節ですよね。しかし逆に春を迎えるのが憂鬱だという人も中には多いのでは...

ビタミンＢやビタミンＣに比べてマニアックな存在であるビタミンＫ。出血した際の血液凝固因子の合成や骨の形成にも関わる重要な補酵素です。通常の食事で不足することはめったにありませんが、生まれたばかりの新生児や腸のビタミン生成能力が落ちている人は注意が必要です。

空腹時に有酸素運動を行うことは果たして正しいのでしょうか？個人的には状況によると思っています。普通の食生活でタンパク質、脂質、糖質をバランスよく摂取している場合は問題ないですが、断食中の方は注意が必要です。エネルギーが無い状態で有酸素をやりすぎると筋肉が分解して減る可能性があります。