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酵素ドリンクファスティングでは基本的に酵素ドリンク以外に必須なものはありませんが、あれば少し便利かも？というグッズはあります。おかゆを保存して持ち歩けるお洒落なスープジャーや野菜ジュースを好きなレシピで作れるスープメーカーなど・・・グッズがあればダイエットに臨む気持ちもまた変わってくるかもしれません。

ファステイングダイエットは１週間を通して生活習慣や普段の食事に向き合うことが多いので、生活習慣を見直したいと思っている人におすすめのダイエット法です。加齢とともに内臓や体内酵素は確実に機能を落としていきますので、自分の体と向き合うきっかけとして酵素ドリンクファスティングに挑戦してみてはいかがでしょうか？

空腹時に有酸素運動を行うことは果たして正しいのでしょうか？個人的には状況によると思っています。普通の食生活でタンパク質、脂質、糖質をバランスよく摂取している場合は問題ないですが、断食中の方は注意が必要です。エネルギーが無い状態で有酸素をやりすぎると筋肉が分解して減る可能性があります。

ダイエットでよくいわれる言葉、「食べなきゃ痩せる」。これは正論だと思います。しかしビタミン、ミネラル、アミノ酸など必要な栄養素を摂取せずに断食を行うのは危険ですので、断食を行うとしても栄養素が取れるような食品、飲料を摂取しながら行うべきだと思います。

酵素ドリンクファスティング中の飲酒はおすすめできません。アルコールの代謝時に酵素や補酵素を消費するため、酵素を休ませて行う酵素ドリンクファスティングダイエットとは非常に相性が悪いのです。

ファスティング中は有酸素運動と無酸素運動どちらを行うべきなのでしょうか？酵素ドリンクファスティングダイエットに適度な運動を取り入れるとより効率的にダイエットができますよ！ヨガや体幹トレーニングも悪くありませんね。

断食はせず、食事の一部だけを酵素ドリンクに置き換えるのが「置き換え酵素ドリンクダイエット」。初心者でも取り組みやすい方法で、食生活を見直したい人にもおすすめです。しかし少しデメリットもあって・・・？

ファスティングダイエット中は水分不足に陥りがちです。酵素ドリンク以外にも水は飲まなければいけないでしょう。水を飲むことで腸内環境を整え、より効率的にファスティングに望めますよ！

週末だけ断食期間を取る週末ファスティング。断食期間もそんなに長くないので初心者でも挑戦しやすいダイエット方法だと思います！習慣にもしやすく続けやすいのも特徴ですね！

ファスティングダイエットに挑戦してみたいけど「断食して大丈夫かな？」「断食ってどんな感じなんだろう」と悩まれている方にはまず１日ファスティングに挑戦してみてはいかがでしょうか？１日で劇的な変化は望めませんが、ファスティングの感覚を掴むきっかけになると思いますよ！