ファスティングには酵素ドリンクがおすすめ！

ファスティングには酵素ドリンクが合っている

一定の期間断食を行って体重を減らすファスティングダイエット。

ファスティングを行う際に最も重要なのは「断食期間中に何を飲むか」ということ。

ファスティング中に飲むドリンクの種類

ジュースクレンズ

ファスティングの際に食べる、飲むものはいくつか種類があって、聞いたことがある方もいらっしゃるかも知れませんが、「ジュースクレンズ」というやり方があります。
ハリウッドのセレブの間で流行しているファスティングの一種です。
半透明でシンプルかつお洒落な容器にカラフルな野菜ジュースが入っていて、断食期間中にそれのみを摂取することで栄養を補給しています。

この野菜ジュースは「コールドプレス」という圧縮製法で作られていて、生の野菜やフルーツの栄養を壊すことなく摂取できる栄養価の高い飲み物です。

水のみ

断食中に水のみで過ごすやり方もありますが、栄養がほとんど補給できず、
専門家の管理下で行わないと体調を崩してしまいかねないので初心者の人におすすめはできません。

酵素ドリンク

酵素ドリンクは野菜、果物、野草を数週間、数か月、ものによって数年熟成、発酵させた飲み物になります。
今回取り上げた中でも誰でも取り組みやすく、おすすめなのが「酵素ドリンク」によるファスティングです。

そもそもファスティングで飲むドリンクの目的は普段忙しくしている内臓を休ませ、その間ドリンクから栄養を摂取して健康的な体作りやダイエットに活かすことです。消化に使うエネルギーを代謝やデトックスに使ってもらうということですね。

クレンズジュースと酵素ドリンクの比較

ジュースクレンズは悪くはないが出費が痛い

ジュースクレンズに使うジュースは生の野菜をそのままの栄養分で摂取できるのはいい点なのですが、生野菜なので結果的に消化酵素をいつも通り働かせることになってしまいます。生じゃないといけないので保存も効かず、短期間に何度も購入しなければいけないのですが、日本にはまだアメリカのようなジューススタンドは少なく、自作の場合も専用の高価なミキサーが必要で入手が簡単ではありません。
カロリーも酵素ドリンクより多めで、現在日本で購入すると1日セットが最低でも６０００円くらいします。1日でです。

酵素ドリンクは取り組みやすい

酵素ドリンクは製造の過程で植物を熟成発酵させているため、生の野菜よりも消化が良く、消化酵素の働きをサポートしてあげることができます。発酵の過程で微生物が消化酵素の役割である「分解」をしてくれているので、消化酵素も仕事が少なくて済むというわけです。すでに発酵しているため日持ちもします。なので「ファスティング」の目的にぴったり合っているわけですね。通販で定期的に取り寄せることも可能なので誰でも取り組みやすいドリンクだと思います。
値段は有名な優光泉だと「１本」で８０００円くらい。定期購入だと６０００円強。もちろんメーカーによってこれより安いものも高いものもあります。

上記の理由から費用と補える栄養素を考えてみると・・・

栄養分を補給しつつ内臓を休ませ、代謝酵素の働きを促進する「ファスティング」には酵素ドリンクが合っていると考えます。
何十種類もの植物の成分が入っているのでファスティング中の栄養補給にはぴったりですよ！
酵素ドリンクはメーカーがサポートしてくれるところもあるのでそういったサービスも充実しています。

おすすめ酵素ドリンク優光泉→九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」