酵素ドリンクってどれがいいの？酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクを飲む目的は様々あります。ダイエット目的であったり健康維持であったり・・・腸内環境の維持で飲むという方もいらっしゃるでしょう。

そこで重要なのが「どのメーカーのどの種類の酵素ドリンクを飲むか？」ということです。

酵素ドリンクはメーカーによって製造方法が異なり、同じメーカーでも材料や製法が違うドリンクも出ていて、きちんとどんな栄養分を補えるのかという所を知ったうえで購入しなければいけません。

酵素ドリンクを選ぶ基準

・原材料が多いもの

酵素ドリンクをファスティング目的で使用する方は特に重要な項目です。ファスティングダイエットは一定期間３食全て、または一部の食事を酵素ドリンクに置き換えて行うダイエット方法ですので、当然断食している期間に酵素ドリンクから生活に必要な栄養素を摂取するわけですよね。

その場合、原材料は多い方がより豊富で種類の多い栄養素を摂取できるので、少ない原材料のものより比較的健康状態の維持がしやすいでしょう。ビタミンやミネラルなどの補酵素がたくさん入っているとも言えるため、酵素や内臓を休ませる目的で行うファスティングダイエットに使う場合は原材料の欄をよくチェックしましょう！

・甘味料、保存料の入っていないもの

ダイエットで酵素ドリンクを使用する場合、カロリーが少ない方が当然ダイエットには向いていますよね。飲みやすくするために人工甘味料を加えている酵素ドリンクも多くありますが、人工の甘味料を分解するためには酵素を消費しなければいけないので、せっかく酵素を休ませるためにドリンクを飲んでいるのに本末転倒になってしまいます。

なのでシロップや保存料などの表記がある商品はあまりおすすめしません。

・値段が安すぎるものを選ばない

個人的にファスティングに酵素ドリンクを利用するのであれば、安すぎる商品は選ばない方がいいと思っています。何故かというと「ダイエットを継続する意識」に差が出てくると思うからです。少々値段の張るものを購入した場合、「せっかくこんなにお金出したんだし続けないと・・・」と出費を無駄にできない心理が生まれるでしょう（私はそうでした笑）。しかしあまりにも安いものだと「どうせ安く買ったもんだしもういいか・・・」とダイエットを途中でやめやすい環境に自分を置くことに・・・。

酵素ドリンクの種類は様々で、単純に値段の高いものがいい、安いものは悪いという商品の値段のみで単純に評価が決まることは絶対にありません。しかし「継続する意思」には影響してくるのではないか？と私は考えています。

ダイエットは自分をある程度追い込む必要がありますからね！笑

もちろん体調を崩さない程度にというのは大前提です。

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