「 酵素と健康 」一覧

ファスティング中の断食の断り方 断食期間を設けるファスティングダイエットにおいて重要な要素の一つに「誘いをどうやって断るか・・・」...

便通などに良いとされている食物繊維。実際はどんな物質なのでしょうか？食物繊維は非常に優秀で便通や腸内環境の維持に役立ちますが過剰摂取してしまうと逆効果にもなります。しかし食事だけで必要量を摂取するのが難しいのも事実なので、サプリなどで補助することも考えた方がいいと思います。

コラーゲンは私たちの皮膚や粘膜の保持に関わっているタンパク質で足りないと皮膚の劣化を招いてしまいます。経口摂取では補給が難しいため、体内でのコラーゲン生合成をサポートするやり方がおすすめです。その際にアミノ酸やビタミンＣなどの補酵素が必要になりますので積極的に摂取していきましょう。

東京オリンピックに向けてますます禁煙、分煙化の流れが進みそうですね。タバコを吸うと体内で活性酸素が増加、ビタミンＣやビタミンＥなど貴重な補酵素を消費してしまいます。またニコチンの９割が肝臓で代謝されているので肝臓への負担も非常に大きいですね。

新しい命が芽吹き始める春は日本の季節の中でも特に美しい季節ですよね。 しかし逆に春を迎えるのが憂鬱だという人も中には多いのでは...

水は私たちの生活に欠かせないものですが、様々な種類があります。飲料水のラベルによく軟水、硬水と書かれていますがこれは含まれているミネラル量の違いなのです。ファスティング中は水分不足を起こしやすいため、酵素ドリンクだけでなく水も積極的に摂取しましょう！

近年健康に害があるとして風当たりが強くなっている白砂糖。果たして白砂糖は本当に危険な物質なのでしょうか？白砂糖の主成分であるショ糖は分解の際に酵素やビタミンＢなどの補酵素を消費して消化します。これは炭水化物の摂取と同じことで、砂糖だけの摂取を制限してもあまり意味がありません。

アミノ酸はお互いに影響しあっているのでバランス良く全種類を摂取するのが望ましいとされています。一つ足りなければ全部台無しという状況を桶に例えて「アミノ酸の桶」という表現もされます。アミノ酸スコアが高い食材はアミノ酸の含有バランスがいいということなので積極的に摂取していきましょう。

恒常性とも呼ばれる体内自動コントロールシステムであるホメオスタシス。自律神経、ホルモン分泌、免疫機能から構成されており、常に体内の状態を一定に保とうとする機能で、断食や制限ダイエットでリバウンドする原因の一つとも言われています。ホメオスタシスに無理な仕事をさせないようにしましょう。

脂肪を燃焼させるには運動と食事制限だけでなく、どんな栄養素を摂るかも非常に重要です。ビタミンＢ群は代謝能力がとても高く、お互い影響しあうのでビタミンＢ群はまとめて摂取するといいでしょう。