ファスティングダイエットでのお役立ちグッズ！

酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットでは基本的に酵素ドリンクがあれば他に必ず用意しなければいけないものは特にありません。手軽に挑戦することができるのも大きな特徴の一つでしょう。

しかしそうは言ってもないよりはあった方がいい便利なグッズも存在し、そういったグッズを揃えてみるのもダイエットのモチベーション維持につながるかもしれないので今回はそちらを紹介していきたいと思います！

ファスティングで必要なもの

酵素ドリンク

このサイトで紹介しているダイエット法は酵素ドリンクを使って断食期間の栄養を補給するというやり方なので、この酵素ドリンクが無くては始まりません。

選ぶポイントとしては

こういった要素を重視して選ぶといいでしょう。原材料の種類が多いと補える栄養素が多く含まれていることが多いので、カロリーや糖質を通常より抑えつつビタミンやアミノ酸、ミネラルといった栄養素を効率よく摂取できます。

おすすめの酵素ドリンクレビューも参考にしてください→人気トップクラスの優光泉！

ファスティングであると便利なもの

ミネラルウォーター、炭酸水

ファスティングの断食期間中では酵素ドリンクと水（炭酸水）のみで生活を送ることになるので、意識しないと水分が不足しがちです。水分が不足すると余計体内酵素に負担をかけてしまうだけなので酵素ドリンク以外にも水を積極的に飲んで水分を補給していくことが大切です。

水道水でもいいのですが・・・やはり味や匂い、ミネラルの含有率からいってもミネラルウォーター、それもラベルに「ナチュラルミネラルウォーター」と書かれている水がミネラル分が豊富で美味しくおすすめです。

また酵素ドリンクの発酵食品独特の風味や匂いが苦手な人は、原液ではなく水や炭酸水で割って飲むと飲みやすいですよ！水や炭酸水でお腹を膨らませることで断食時の空腹感を紛らわすこともできますしね。

体重計

ダイエットをするのであれば体重計も用意した方がいいですよね。最近ではwifiなどを使ってスマートフォンで日々の体重、筋肉量、体脂肪率などの情報を共有できる高性能な体重計も増えているそうなので、ダイエットの成功を祈って体重計に投資してみるのいいかもしれませんね。高機能なアイテムを手に入れればダイエットに臨む気持ちも高まるかもしれません。

魔法瓶、スープジャー

引用：http://www.thermos.jp/recipe/foodcontainer/

３日や４日と断食期間を取るファスティングであれば平日も食事の管理をしっかりと行う必要があります。

酵素ドリンクをビンのまま持ち歩くわけにはいきませんので、外出先や職場でもドリンクを持ち歩ける魔法瓶が大活躍してくれます。

そして大事なのは回復食。断食期間のあとにいきなり通常の食事に戻してしまってはリバウンドを誘発しやすく、体内酵素にも大きな負担をかけてしまいますので重湯やおかゆ、柔らかめに煮た野菜など消化にいい食べ物から少しずつ日常に戻していく作業が必須です。

でもおかゆって水分が多いから持ち運べるの？と思われるかもしれませんが、最近は便利なグッズがあるのです。

数年前からブームの兆しを見せている「スープジャー」と呼ばれる道具で、おかゆだけでなくスープなども外に持ち歩くことができます。保温機能も高く、まさに大きな魔法瓶と言えるでしょう。しかも見た目がお洒落なものも多くファッションアイテムとしてもおすすめです。

値段も安いものでは１０００円～２０００円から販売していて、量販店などで簡単に手に入れることができます。

スープメーカー

引用：http://www.koizumiseiki.jp/vitalie/product/index.html

回復食で食べる野菜スープを短時間で美味しく作りたい人やインスタントに頼りたくない人にはスープメーカーもおすすめです。

スープメーカーはミキサーやフードプロセッサーに似た構造になっていて、自分の好きな野菜を好きな量入れて自分だけの野菜スープを作ることができます。

野菜スープのレシピを考えるだけでもダイエットが楽しくなるかと思うので、こだわりたい人は是非試してみてください。

グッズはダイエットへ臨む気持ちも高めるかもしれない

酵素ドリンク以外のグッズは必ずしも必要とは言えませんが（体重計は必要かも笑）、グッズを色々と揃えることでダイエットに臨む際の気持ちも強くなってくると思いますし、せっかくお金をかけたんだから続けてみようという継続性にもいい影響が生まれるかもしれないので、ダイエットが続かないという方がいらっしゃればグッズを購入してやってみるというのも手段の一つとして考えてみてもいいかもしれません。